Dru Yoga voor particulieren

Dru Yoga workouts voor particulieren

Effectieve stressvermindering

In een uur ontlaad je spanning en stress en loop je met nieuwe energie de deur uit.

Wat is Dru Yoga?

Dru Yoga is een rustige maar krachtige vorm van yoga bij stress. Naar Dru Yoga is onderzoek gedaan wat er op wijst dat het stress die mensen ervaren vermindert, rugpijn verlicht en een gevoel van welzijn verhoogt. De workouts bestaan uit een serie van vloeiende bewegingen en krachtige houdingen. Door de combinatie met ademhalingsoefeningen kan lichamelijke en emotionele spanning worden losgelaten. Deze unieke methodiek van Dru Yoga heet Energy Block Release (EBR) waardoor gejaagd denken plaats kan maken voor kalmte. Er is veel aandacht voor het gebied rondom de wervelkolom. Hierdoor is deze vorm van yoga ideaal voor het verlichten van veelvoorkomende klachten zoals spanning in de nek, rug en schouders. De workout eindigt met een liggende en diepe ontspanning. Hierdoor kan het lichaam herstellen en kan de opgebouwde energie van de workout het lichaam zijn volledige werking meegeven.

Voordelen workouts

Healthy body

verlicht nek- en rugklachten
versterkt het lichaam
herstellende ontspanning

Clear mind

bewezen inzet van meditatie
vergroot de focus
versterkt gevoel van controle

Stress release

verlicht emotionele spanning
vergroot veerkracht
wekelijks opladen

Reconnect

versterkt het teamgevoel
vergroot onderling begrip
versterkt contact met lichaam

Voor wie

Iedereen die meer fysieke energie wil en mentaal wil opladen. Groepsgrootte tot 8 personen.

Locatie

De groepsworkouts zijn in een ruimte de buurt van Van Lieflandtuin in Utrecht Noord-Oost. Op warme zomeravonden doen we de workout buiten.

Wat kost het

Voor de groepsworkouts zijn de kosten:

  • voor een 8-strippenkaart €76*
  • voor een 16-strippenkaart €136*
  • een losse les €11,50.*
*Deze prijzen kunnen we op dit moment laagdrempelig houden vanwege een ruimte die we zonder kosten mogen gebruiken, wanneer dit veranderd zullen de prijzen meestijgen met de kosten.

Wanneer

1 x per week op dinsdagavond van 20.15 uur – 21.15 uur.

Deelnemen

Maak kennis met onze workouts door een gratis proefles te doen. Bel of stuur een appje naar Marleen Birkhoff via 030 26 91 935

Over de trainer

Marleen Birkhoff volgde de opleiding tot Dru Yoga docent bij Dru Netherlands in 2021 en 2022. Ze wisselt haar baan als communicatieadviseur af met laagdrempelige yogalessen waarin iedereen zich snel thuis voelt. “Dru Yoga is een vorm van yoga die zowel versterkend is voor het lichaam als diep ontspannend, de ideale combinatie dus! Ik wil zoveel mogelijk mensen Dru Yoga laten ervaren en ontdekken wat de voordelen zijn.”

 

Wil jij meedoen? Boek dan via de onderstaande button een proefles, of een telefonische kennismaking voor wanneer je nog vragen hebt.

IK WIL MEEDOEN

  • Fijne workout, waarbij je fysiek lekker actief bent en na de ontspanning weer helemaal opgeladen voelt.
    Mirella
  • Een heerlijke workout!
    Ingrid

Tips voor minder stress?

Ontvang tips, tricks en nieuws in je mailbox voor stressvermindering in jouw organisatie.