Veelgestelde vragen

Ik heb last van psychische klachten, kan ik wel deelnemen aan de workouts?

Wanneer je aan hebt gegeven dat je psychische klachten bij de trainer kun je deelnemen aan de workouts. Deelname aan de workouts zijn altijd op eigen risico en bij deelname ga je akkoord met onze algemene voorwaarden. 

De workshops zijn ter bevordering van fysieke en mentale gezondheid, echter dienen niet gezien te worden als vervanging van een medisch consult of behandeling van een huisarts, psycholoog of psychiater.

In het geval van een depressie of andere psychische klachten dient men een huisarts of psychiater te raadplegen.

Ik heb me aangemeld voor een van de workouts, kan ik deze nog annuleren?

Ja, je kunt een workout via het boekingssysteem annuleren tot 2 uur van te voren.

Zijn de workouts een vervanging van sport?

De workouts starten met vloeiende bewegingen, waarbij je werkt aan flexibiliteit en fysieke kracht. De sessies zijn met name gericht op ontspanning, stressvermindering en herstel. We raden aan om naast de workouts ook nog te sporten.

Voor wie zijn de workouts geschikt?

De workouts zijn een totaaloplossing voor iedereen die in het dagelijkse leven meer energie en minder stress wil ervaren!

Ik ben zwanger, kan ik meedoen aan de workouts?

Wanneer je aan hebt gegeven dat je zwanger bent bij de trainer en eventuele klachten hebt besproken kun je deelnemen aan de workouts. Hierdoor kan de trainer aangepaste oefeningen aanbieden. Luister tijdens de workout goed naar je lichaam en volgt de instructies op van de trainer. Deelname aan de workouts zijn altijd op eigen risico en bij deelname ga je akkoord met onze algemene voorwaarden. 

Houd rekening met de volgende adviezen:

• Week 1 tot en met week 14 raden we niet aan om mee te doen. Vanaf de 26ste week raden we ook niet aan om mee te doen.

• Bij een deelname tijdens de zwangerschap adviseren we de oefeningen voor niet meer dan 70% van de beweging mee te doen.

• Vermijd oefeningen waarbij de buik in de weg zit. Niet meer op de buik liggen vanaf het 2de trimester of al eerder als het niet meer prettig voelt.

• Vermijd oefeningen waarbij het bekken veel wordt gestrekt.

• Vermijd langdurig staan.

• Bij staande houdingen ter bescherming van de onderrug, de knieën iets gebogen houden, het staartbeen lichtjes intrekken.

• Bij staande houdingen de passen niet te groot maken.

• Niet langer dan 5 ademhalingen in een houding.

• Adem in een natuurlijk ritme, zonder pauzes en inhouding van de adem en ook zonder de adem te verlengen of reguleren door bijv. het tellen van de adem.

• Niet diep hurken en in plaats van een liggende houding op de rug, op de zij liggen.

Ik heb last van een blessure, kan ik dan wel deelnemen aan de workouts?

Wanneer je aan hebt gegeven dat je fysieke klachten en/of een blessure bij de trainer kun je deelnemen aan de workouts. Hierdoor kan de trainer aangepaste oefeningen aanbieden. Luister tijdens de workout goed naar je lichaam en volgt de instructies op van de trainer. Deelname aan de workouts zijn altijd op eigen risico en bij deelname ga je akkoord met onze algemene voorwaarden. 

Ik ben net bevallen, wanneer kan ik starten met de workouts?

Wanneer je aan hebt gegeven dat je net bevallen bent bij de trainer en eventuele klachten hebt besproken kun je vanaf 3 maanden na de bevalling deelnemen aan de workouts. Hierdoor kan de trainer aangepaste oefeningen aanbieden. Luister tijdens de workout goed naar je lichaam en volgt de instructies op van de trainer. Deelname aan de workouts zijn altijd op eigen risico en bij deelname ga je akkoord met onze algemene voorwaarden. 

Ik neem met mijn organisatie deel aan de workouts en we willen stoppen kan dat?

Wil je het pakket wat je hebt afgenomen als organisatie stopzetten, dan kun je dat aangeven door een mail te sturen naar hello@thesoulgym.work. Het pakket wordt dan per de einddatum van het afgenomen pakket (half jaar of jaar) opgezegd. Na afname van het halfjaar pakket of jaarpakket, wordt het pakket automatisch verlengd en is dit per kwartaal opzegbaar.

Ik wil graag de workouts in onze organisatie, hoe doe ik dit het makkelijkste?

Mooi nieuws dat jullie stress willen verminderen in jullie organisatie! Vul hiervoor een aanmeldformulier in op de site voor aanvraag van de kosten, aanvraag van een vrijblijvende try out of aanvraag van een kennismakingsgesprek. We nemen daarna contact met je op.

Hoe kan ik het pakket betalen?

De betaling gaat via automatische incasso en het bedrag van het eerste kwartaal dient voor de start van de workouts op onze bankrekening te staan. Heb je vragen? Neem contact op door een mail te sturen naar hello@thesoulgym.work.

Wat moet ik meenemen naar de workout?

Neem eventueel een doek of handdoek mee om over de mat te leggen. Comfortabele matten, dekentjes en meditatiekussens zijn op de locatie aanwezig.

Zijn er workouts op nationale feestdagen?

De  workouts vinden het hele jaar door plaats, alleen op nationale feestdagen gaan de workouts niet door. In de zomer kan in overleg met de organisatie een zomerrooster van kracht zijn.

Welke kleding is geschikt om te dragen tijdens de workouts?

Lekker zittende kleding en sokken, je mag ook je dagelijkse kleding dragen. Het is wel prettig om niet te strakke kleding te dragen voor je eigen comfort. Het is een low impact workout, dus je zult niet heel veel zweten.

 

Waar kan ik de Algemene Voorwaarden van The Soul Gym at Work vinden?

De Algemene Voorwaarden staan helemaal onderaan elke pagina van de site.

Tips voor minder stress?

Ontvang tips, tricks en nieuws in je mailbox voor stressvermindering in jouw organisatie.