Tijdens dit wellness @ work event bij het nieuwe Mindspace in Utrecht start je het jaar relaxed en doe je meteen nieuwe inspiratie op!
Start samenwerking met Mindspace
Deze wellness @ work dag is een introductie van Mindspace voor de stad Utrecht en de start van de samenwerking tussen The Soul Gym en Mindspace. Na dit event kun je iedere week deelnemen aan dru yoga bij Mindspace.
Lezing stress expert Suzan Kuijsten
Suzan Kuijsten, een van de bekendste stressexperts in Nederland geeft op 9 januari tijdens het event om 13:00 uur een lezing -Gek op stress-. Met herkenbare voorbeelden, anekdotes en humoristische filmpjes laat Suzan je zien wat stress is, wat het voor je doet, waarom het steeds lastiger is om te stoppen met hollen, wat de do’s en dont’s zijn en hoe je stressklachten voorkomt. Aan het einde van deze verfrissende lezing heb je een andere kijk op stress gekregen.
Suzan Kuijsten heeft haar eigen coachbureau: THINKC
Ontspannende workouts
Gedurende de dag kun je gratis deelnemen aan ontspannende en herstellende workouts.
De sessie Energising Meditation & Conscious Movement om 8:30 uur bestaat uit vloeiende bewegingen, die ervoor zorgen dat je zoveel mogelijk loskomt van het denken. Je ervaart een diep ontspannende meditatie voor nieuwe energie.
De sessie Relax & Reload om 12:00 uur is een combinatie van een diep ontspannende meditatie en herstellende ademhalingsoefeningen voor nieuwe energie.
Tijdens de sessie Reconnect & Strengthen om 17:15 uur gaan we extra intensief bewegen wat zorgt voor een diepere ontspanning tijdens de meditatie. Door meditatie worden je emoties beter voelbaar, wat bijdraagt aan de verwerking hiervan. Meditatie vergroot je gevoel van controle en geeft helderheid, rust en focus.
De zintuigen
Je zintuigen worden extra verwend met de handgemaakt zepen die die dag in de lobby worden aangeboden door de Utrechtse webshop zepig.nl
Intakes coaching
Gedurende de dag zijn er gratis coaching intakes door Brigitte Jentjens van BLISS en Janneke van der Heijden van byJANN . Meld je tijdens de dag aan! Of via de app wanneer je werkt bij Mindspace.
Brigitte heeft jarenlange ervaring als coach en is gespecialiseerd in het werken met het lichaam, Body & Mind Language, meditatie en werken met gedachtepatronen, ademhaling en stem. Ze is daarnaast een ervaren sporttrainer.
Brigitte: “De meest succesvolle mensen in het leven zijn zich bewust van het feit dat succesvol zijn op het werk altijd hand in hand gaat met een gezond lichaam en een gezonde geest.”
Janneke is gespecialiseerd in het vinden van je passie en het behalen van life goals. Janneke heeft veel ervaring in het trainen en begeleiden van young professionals. Daarnaast is zij yoga instructrice.
Janneke: “Het is mijn missie om je je volledige potentieel te laten bereiken, zodat je in vrijheid, vol vertrouwen en met optimisme kunt leven.”
Diep ontspannende stoelmassages
Daarnaast kun je tussen 9.00 uur en 11.00 uur een diep ontspannende stoelmassage krijgen door Dianne Boothroyd van Theramas. In een massage van 20 minuten van rug, nek, armen en handen neemt de bloedcirculatie toe, worden de spieren ontspannen en neemt de stress af. Je voelt je ontspannen en vitaal. Boek jouw massage tijdens de dag!
Agenda
08:30 – 09:00 Energising Meditation & Conscious Movement
09:00 – 12:00 BLISS en byJANN coaching on appointment
09:00 – 11:00 Stoelmassages door Theramas
12:00 – 12:30 Relax & Reload with Breathing techniques
13:00 – 13:45 Lezing | GEK OP STRESS door Suzan Kuijsten
14:00 – 17:00 BLISS coaching on appointment
17:15 – 18:55 Unwind, Reconnect & Strengthen
18:00 – 18:30 Drinks
Let op er is geen lunch aanwezig, dus bring your own, of bestel daar iets online!
Locatie Mindspace
Meer over Mindspace Utrecht: mindspace.me/utrecht/